La sophrologie ?

La sophrologie est une méthode de relaxation dynamique qui permet à chacun de mobiliser les capacités et les ressources dont il dispose afin d’améliorer sa qualité de vie.

La pratique de la sophrologie favorise la connaissance de soi et vise un meilleur équilibre entre le corps et l’esprit.

Au fil des séances, vous apprenez à être à l’écoute de votre corps, à prendre soin de vous, à vous libérer de vos tensions, à dynamiser votre vitalité.

La respiration, des mouvements simples favorisant la détente musculaire, des exercices de concentration et d’évocations positives constituent la base de la pratique

Pour qui ?

La SOPHROLOGIE est une méthode accessible à toute personne qui souhaite prendre en charge son bien-être :

Enfant à partir de 5 ans, adolescent, adulte, personne âgée, personne handicapée… la sophrologie vous propose des réponses adaptées à vos attentes et à vos possibilités.

Pour quoi ?

  • Retrouver équilibre et bien-être
  • Apprendre à se détendre, à mieux gérer stress et émotions
  • Améliorer la qualité de sommeil
  • Accompagner une démarche d'arrêt du tabac
  • Apprendre à mieux gérer la douleur
  • Surmonter la maladie
  • Se préparer à une intervention chirurgicale, à un traitement médical
  • Se réconcilier avec son corps.
  • Renforcer la confiance et l’estime de soi
  • Se préparer positivement à un examen, scolaire, universitaire ou permis de conduire
  • Développer les capacités de concentration et de mémorisation